BOLO DE BANANA SEM AÇÚCAR E SEM FARINHA DE TRIGO
#semacucar
#semgluten

2 bananas bem madura, mas entendeu bem elas tem que estar bem madurinhas ,sabe aquelas que a casca ja esta ficando toda pintadinha , yes é esta, pois precisamos da doçura dela.
Coloque no liquidificador com :
3 ovos
2 colheres de sopa rasa de oleo de coco
1 xícara de aveia em flocos
1 xícara de quinua em flocos
1 colher de chá de mel
Bater bem ,
junte 1 colher de sopa de fermento em pó misture .
Unte uma forma com óleo de coco e salpique quinua ou aveia fina
Derrame o bolo e sobre ele coloque 1 banana em rodelas e salpique canela em pó
Assar 180
30 min + ou -  = Sim porque cada forno é diferente e cada um conhece bem seu forno,
he he ou ao menos tenta conhece-lo rs....

Amigos é um bolo fofo
Leve
Não é muito doce
Porém ; é SAUDÁVEL  , e isto é o que importa .

Para quem mora sozinho, aconselho cortar em pedaços , embalar em papel filme
e congelar, quando quiser comer um bolo sem culpa , he he, voalá , você tem .
Espero que gostem .
Beijos  <3

Salada com AMOR PERFEITO <3

6 Folhas de alface americana bem lavadas e rasgadas com as mãos
2 Cenouras ralada
4 Maçãs cortadas em cubos
5 Colheres de sopa de salsa picada
1 Xicara de iogurte natural
Raspas de limão
1 pitada de sal marinho
1 pitada de cúrcuma
1 castanha do Pará picada bem fininha
Flores de AMOR PERFEITO

Forme uma caminha com as alfaces, a cenoura.
Misture todos os ingredientes e decore com as flores de AMOR PERFEITO <3

AMO FAZER SALADAS GOSTOSAS E NUTRITIVAS E ESTA PAF PUF FIZ HOJE.
FUI AO JARDIM E COLHI UMAS PEQUENINAS FLORES DE AMOR PERFEITO, ELAS FORAM PLANTADAS POR MIM. ENTÃO SEI QUE SÃO SEM NENHUM AGROTÓXICO.
É UMA SALADA LEVE E SABOROSA , FAÇAM E DEPOIS ME DIGAM O QUE ACHARAM
BEIJOS A VOCÊS COM MUITO AMOR E HARMONIA <3