quinta-feira, 25 de agosto de 2016

BOLO DE BANANA SEM AÇÚCAR E SEM FARINHA DE TRIGO
#semacucar
#semgluten

2 bananas bem madura, mas entendeu bem elas tem que estar bem madurinhas ,sabe aquelas que a casca ja esta ficando toda pintadinha , yes é esta, pois precisamos da doçura dela.
Coloque no liquidificador com :
3 ovos
2 colheres de sopa rasa de oleo de coco
1 xícara de aveia em flocos
1 xícara de quinua em flocos
1 colher de chá de mel
Bater bem ,
junte 1 colher de sopa de fermento em pó misture .
Unte uma forma com óleo de coco e salpique quinua ou aveia fina
Derrame o bolo e sobre ele coloque 1 banana em rodelas e salpique canela em pó
Assar 180
30 min + ou -  = Sim porque cada forno é diferente e cada um conhece bem seu forno,
he he ou ao menos tenta conhece-lo rs....

Amigos é um bolo fofo
Leve
Não é muito doce
Porém ; é SAUDÁVEL  , e isto é o que importa .

Para quem mora sozinho, aconselho cortar em pedaços , embalar em papel filme
e congelar, quando quiser comer um bolo sem culpa , he he, voalá , você tem .
Espero que gostem .
Beijos  <3



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